Take a deep breath. Stop panicking.

息を止めて5つ数える


ゆっくりと息を吐く
6秒間に1回のペースで、鼻からゆっくり息を吸ったり吐いたりする（3秒で吸って3秒で吐く）
発作が落ち着くまで1～3を繰り返す

Lain will take care of you

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